精神健康

大学是大多数学生一个令人兴奋和全新的体验,但它也可以配备压力和烦恼。重要的是你的心理健康照顾,以确保您在幸福的学位做好。 

你的心理健康照顾的最佳方式:

  • 运动 -  提升你的情绪,保持积极向上
  • 休息 -  尝试建立一个良好的睡眠模式 - 不是太少或太多。 瞄准最少七小时 每晚睡眠 
  • 放松 - 确定哪些可以帮助你放松,让时间为它
  • 社交,爱好和兴趣 -  找时间做,看到朋友和家人。置身于谁关心你的人。
  • 食品和心情 -  吃好,喝理智
  • 谈谈你的感受
  • 接受你是谁  - 每个人都是不同的,如果我们没有这将是一个很无聊的世界居住。
  • 请求帮忙  - 每个人都累了,感到时常淹没时间。只是寻求帮助,当它发生。

动起来

体力活动可以减少抑郁和焦虑,增加自信心。它也释放“感觉良好”的荷尔蒙,让你想更加活跃。因此,无论是几步之遥,加入一个 体育社会 或做弹簧清理它可以帮助你暂时忘掉你的烦恼,你甚至不会注意到你正在锻炼。

 

你觉得怎么样?

你不必总是感到高兴是正常的有“UPS”和“起伏”。问题是当它影响你的一天到一天的生活。为什么不采取由NHS创建这种情绪的自我评估。如果你发现你与你的心理健康化妆努力确保你跟一个专业的,只是与人交谈关于你的心理健康可以感觉在正确的方向感觉更快乐了一步。 

心理健康支持