自助应用

这些都是学生们告诉我们,他们找到有用的应用程序 - 只需搜索自己在你的应用程序商店的标题。知道另外一个呢? 让我们知道!

Meditation & mindfulness

冥想,睡眠,放松

旨在帮助人们抵抗或管理的冲动,自伤,这是完全私人和密码保护。

平静的危害是基于辩证行为疗法(DBT)的原则。 DBT是一种谈话疗法是在人与情绪障碍往往是有效的。该应用程序提供了鼓励用户从冲动到自我伤害和帮助分散自己任务更积极的方式管理他们的“情感记”。

冒险游戏学习技能和平静。应用测量你的心脏速率,并提出任务,以满足您的心态。任务包括简单的呼吸技巧和光练习,把你的注意力从你的后顾之忧。

寒意熊猫使用在智能手机或其他移动设备上的摄像头捕捉到你的心脏速率。应用程序使用设备的LED灯来衡量的血液流过指尖为你的心脏跳动量。寒意熊猫请你评价你的心情工作了当前的情绪状态。

那么我们鼓励你参加各种好玩的任务和活动,包括呼吸和轻微的运动。

你的终极指南身体和心理健康的话题,并让学生迅速和谨慎获得可靠的健康信息和建议关于什么是正常,警告迹象看它出来,当寻求医生的帮助。
该应用程序还路标你的支持其他来源(如NHS的选择,慈善机构和求助热线) - 这是更快,不到一个网上搜索混淆。

帮助停止无益的习惯与认知beahvioural治疗(CBT)的方法。

支持打破塌实和恐慌。

焦虑和恐慌解释的,呼吸的指导和内照射的想法。

一个正念的应用程序。

认知行为基础的治疗,应用心理学家在利物浦和曼彻斯特等大学设计的。应用程序是关于违约的沮丧或焦虑的思想,情感和行为的恶性循环。

日常工具,用于管理压力,焦虑和抑郁旁边一个支持的社区。基于认知行为疗法和冥想。记录心情,积极的思想,放松的方法,并把每天的提醒。